Tudo aquilo de que me lamento ou queixo, quero excluir.

Tudo aquilo a que aponto um dedo acusador, quero excluir.

A toda a pessoa que desperte a minha dor, estou a excluí-la.

Cada situação em que me sinta culpado estou a excluí-la.

E desta forma vou ficando cada vez mais empobrecido.
O caminho inverso seria: a tudo de que me queixo, fito e digo: sim, assim aconteceu e integro-o em mim,

com todo o desafio que para mim isso representa.

E afirmo: irei fazer algo com o que me aconteceu.

Seja o que for que me tenha acontecido, tomo-o

como a uma fonte de força.

É surpreendente o efeito que se pode observar neste âmbito.”

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Bert Hellinger